MENGALAMI JAM TIDUR YANG BURUK? INI BAHAYA NYA
Untuk menjaga kesehatan tubuh kita selain berolahraga, mengkonsumsi makanan sehat, pola hidup yang sehat, cara paling mudah adalah dengan mendapatkan waktu tidur yang sesuai. Tidur adalah aktivitas dimana memberikan waktu kepada tubuh kita untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas seharian, selain itu dengan tidur juga bisa memperbaiki sel-sel dalam tubuh, dan mengembalikan tenaga yang hilang.
Jika seseorang susah mendapatkan tidur yang baik maka akan mengakibatkan kesehatan tubuh dapat menurun. Setiap hari nya kamu sebaiknya memiliki waktu tidur selama 8 jam, namun terkadang aktivitas yang kita miliki membuat kita susah sekali mendapatkan waktu tidur tersebut. Lalu apa yang akan di timbulkan jika kamu sendiri mengalami waktu tidur kurang dari 6 jam perhari nya?
Buat kamu yang selalu mendapatkan waktu tidur kurang dari 6 jam per hari nya dapat menimbulkan tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas dan juga kematian dini. Dari hasil penelitian yang dilakukan terhadap mereka yang mengalami waktu tidur lebih dari 6 jam per hari nya, memiliki resiko lebih besar hingga 1,49 kali lebih tinggi meninggal yang diakibatkan oleh stroke.
Begitu juga sebaliknya yang mengalami waktu tidur kurang dari 6 jam per hari nya risiko yang ditimbulkan sebesar 2,1 kali lebih tinggi meninggal karena stroke dan jantung. Jadi buat kamu yang memang memiliki gejala penyakit jantung sebaik nya bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup, selain itu dari penelitian ini juga di temukan ada meningkatnya kadar gula dalam tubuh hingga 30 persen ketimbang mereka yang mendapatkan waktu tidur lebih dari 6 jam.